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喝粥不養脾胃?!為何孩子越喝越瘦小?

發表時間:2020/8/17 22:54:13

最近我有一個很大的感悟,就是在孩子養育上,媽媽越焦慮越容易走“極端”

前幾天,我門診碰到一個媽媽,她帶著孩子看診,孩子長得又瘦又小又黃

這個媽媽問我:米醫生,都說喝粥養脾胃的,我天天都給孩子喝粥,為什么孩子越長越瘦啊

細想一下:孩子天天喝粥,拿什么長高高,長壯壯?

拋開遺傳因素,孩子長高高長壯壯的五要素我說過的

1,強健的脾胃

2,均衡的飲食

3,充足的睡眠

4,充足的運動量

5,好心情

另外先天的就是基因決定

粥是養脾胃的,沒錯

但孩子長高高長身體需要蛋白質啊

你得給孩子吃下去營養啊

然后這個媽媽說:米醫生,不是我不給孩子吃,他脾胃不好,我怕他吃多了不消化,積食

這又是第二大誤區了

門診上我遇見過很多媽媽。。。。。怕孩子積食,怕孩子消化不了,然后只敢給孩子喝粥,或者每天吃一點點,或者天天給孩子吃各種中成藥讓孩子消食

對嗎?

這是因噎廢食

第一,孩子咀嚼能力是要鍛煉的,否則將以后不肯吃塊狀食物,會吐出來的,就一直不肯自己嚼食物了

其次,小兒脾常虛,這是小兒的生理特征

但針對這個問題,不是說怕孩子積食,就給孩子一直喝粥了,或者不給孩子吃肉了?

當然孩子發燒生病后,或孩子已經明確積食了,那我們是要清淡飲食

但如果孩子沒有積食,那么我們應該怎么做?

我在門診上,一直對媽媽們反復強調就是:

對于脾胃功能還不健全的孩子來說,不是用粥,或者軟爛精細的食物來適應他現在的脾胃。。。。

而是應該想盡一切辦法。。。讓孩子現在的脾胃成長起來

怎么讓孩子脾胃“成長”起來

具體方法是??

五點

一,學會觀察孩子舌頭+便便,反饋式喂養

很多媽媽會說:我怕孩子積食,我怕孩子不消化

不要怕!!!積食了也可以消積健脾

學會看孩子舌頭,如果大便酸臭了,孩子嘴巴臭了,舌苔厚膩了,那就說明孩子最近吃多了,有點不消化,接下來清淡飲食幾天

(上面右圖舌頭中間厚膩就是積食了)

等孩子舌苔干凈點了,再繼續給孩子均衡飲食,長高高,長壯壯

這就是反饋式喂養

孩子身體是動態變化,脾胃功能也是動態變化的

所以家長喂養方式也要跟著一起變化。

二,晚上給孩子適當少吃一點,吃的清淡一點

孩子就是脾胃特別弱,容易積食,這類孩子有嗎?

我的建議是:那就晚上給孩子少吃一點,吃的清淡一點

孩子一般9點就上床了,有些家庭晚上7點才吃完飯

如果孩子真的特別容易積食,我不建議擅自給孩子整天吃消積的中成藥,我建議晚上不要吃得過飽,可以吃得清淡一點。

三,足量運動

今年年初疫情的時候,我線上門診看了很多積食的孩子

因為那個時候孩子都在家里宅著,吃的太好,運動得太少

運動可以促進孩子消化

運動可以疏肝

現在大部分孩子運動量是不夠的

1~3歲孩子每天至少要有3小時的活動時間

3~5歲孩子每天至少有3小時活動時間,其中至少60分鐘是中強度運動量的活動;

四,讓孩子養成良好的通便習慣

大便通暢也很重要,如果孩子總是便秘,那肯定影響消化和食欲的。

但這個便秘要注意,孩子兩天通便一次不算便秘的

根據我的經驗,很多家長口中“孩子便秘”。。。。其實都是沒有養成良好的通便習慣,尤其是2-3歲的孩子!!

五,避開過敏食物

我曾經看過一個2歲疳積很厲害的孩子,長得很瘦很小,反正每天除了奶,還有兩個雞蛋羹,基本不吃輔食的

孩子長得很瘦小很瘦小

后來去查過敏源,才發現孩子對蛋白過敏,這個孩子過去一直處于腸道水腫過敏狀態,她怎么長高長胖?

六,最重要一點:家長別焦慮

我遇見過一個媽媽,她承認自己有焦慮癥,晚上一直失眠

我問她有什么心事嗎?

她說:米醫生,你看我的孩子呀,長得又瘦又小,我能不焦慮嗎?

我量了一下她孩子身高體重,基本是達標的,只是標準線往下面一點點,還是可以的

然后她說:米醫生這不行,我孩子幼兒園的同學都比她長得高了,別人家的孩子今年都長多少多少了,我家孩子。。。。。

她說自己孩子每天10點才睡,早上6點醒

那我說孩子睡得太晚了,盡量早點睡

然后這個媽媽又反駁說:別家孩子睡得更晚啊,都11點睡,為什么別人家孩子能長高長胖,我家孩子不行啊

最后她讓我給孩子開藥吃,我拒絕了

她孩子為什么長不高,長不壯?

一方面睡眠問題

但更重要的是這個媽媽情緒問題,情緒會傳染的,情緒會影響到脾胃功能,中醫里叫木郁土虛 (試試整天在不開心的氛圍里,吃什么都不會香的)

行醫越久,我越發現:孩子就是一個家庭的鏡子,孩子所有的病,或多或少都與家庭氛圍,父母情緒有關

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