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催乳師告訴我們產后應該這樣喝湯~~趕緊看看!!

發表時間:2019/2/17 14:04:15

在大家的印象里,月子等于喝湯、喝湯再喝湯,仿佛喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。事實上,喝湯固然重要,但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎?該在什么時候喝湯呢?喝哪些湯比較好?我們一起來學習一下哦!

這樣喝:分娩后5-7天開始喝促進泌乳的湯。

新媽媽剛剛分娩,如果立即喝湯,會分泌大量奶水,而新生兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,會造成新媽媽痛苦,也會影響正常哺乳。

因此,分娩后,應該吃清淡的食物、喝少量素湯,待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。

這樣喝:不要喝脂肪含量過高的湯。

脂肪的攝入當然需要,但是過油、過濃的湯(例如肥雞湯),屬于過高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。

這樣喝:湯里的東西也要吃。

湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養,但是湯內的食材才是真正有營養的東西,如果只是把湯喝了,把食材丟了,未滿本末倒置了。

推薦月子湯:花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯(雞去皮)、豬蹄通草湯、瘦肉冬瓜湯、鯉魚湯。

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